آموزش ورزش بشین پاشو (نوع ۱)
تمرین نشستن به ایستادن (بلند شدن از صندلی) عضلات ران و تنه شما را تقویت می کند. این تمرین مخصوصاً زمانی مفید است که در بلند شدن از روی صندلی، توالت یا پیاده شدن از ماشین مشکل دارید.
- درباره پوکی استخوان
درباره پوکی استخوان محاسبهگر کلسیم ارزیابی خطر پوکی استخوان - استخوانهای بهتری بسازیم
