بیماران

شجاعت

زمانی که برای اولین بار از تشخیص پوکی استخوان آگاه می‌شوید، احساس ترس کاملاً موجه است. ممکن است ناگهان احساس پیری کنید یا نگران از دست دادن استقلال خود بشوید. با این حال، از اینکه درخواست کمک کنید نترسید چون اگر به اندازه کافی قوی باشید و از دیگران هم کمک بگیرید می‌توانید به زودی کنترل بدن و مهار زندگی خودتان را در دست بگیرید.
برخی از شما ممکن است هرگز نیازی به مصرف منظم دارو نداشته باشید یا بار یک بیماری مزمن را احساس نکرده باشید. عوارض جانبی بالقوه دارو ممکن است دلهره آور به نظر برسد، اما اگر با دقت مدیریت شود، درمان دارویی می‌تواند گامی عالی برای سلامت بهتر استخوان باشد. با این حال، این تنها راه عمل نیست. ما اینجاییم تا با ایجاد تغییرات ساده در شیوه زندگی به شما کمک کنیم تا در مراقبت‌های بهداشتی خود حرفی برای گفتن داشته باشید.

تعهد

ممکن است احساس کنید که انجام این تمرینات در نهایت تفاوتی را ایجاد نخواهد کرد. ممکن است احساس کنید که این یک راه بسیار طولانی خواهد بود تا زمانی که بهبود قابل توجهی در سلامت استخوان خود مشاهده کنید.
با این حال، به شما اطمینان می‌دهیم که این تمرینات حتی کاربرد مفیدتری نسبت به بهبود سلامت استخوان دارند. آنها به شما کمک می‌کنند قوی‌تر شوید و تعادل خود را بهبود ببخشید. اینها پاداش‌های ملموسی هستند که قبل از اینکه تفاوتی در نتایج دانسیتومتری استخوان خود مشاهده کنید، به دست خواهید آورد. احساس راحتی و قدرت در بدن خود بهترین دفاع شما در برابر افتادن و علاوه بر آن، شکستگی است.
از آنجایی که ماهیچه‌ها و استخوان‌های شما با هم ارتباط برقرار می‌کنند، سلامت استخوان‌های شما در نهایت ماهیجه هایتان را هم تقویت خواهند کرد. در این نبرد ۵۰ درصد شانس در گرو مداخلات پزشکی است، اما ۵۰ درصد دیگر در دستان شماست. این به شما بستگی دارد که قوی‌تر شوید و تعادل خود را بهبود ببخشید تا از سقوط به طور کامل جلوگیری کنید.

اعتماد به نفس

خودتان را سرزنش نکنید. عوامل زیادی در از دست دادن استخوان نقش دارند، از جمله سابقه خانوادگی، یائسگی و غیره. همه اینها تحت کنترل ما نیستند. تشخیص پوکی استخوان در شما لزوماً نتیجه تصمیمات قبلی شما در شیوه زندگی نیست. شما ممکن است بر شروع پوکی استخوان خود کنترل نداشته باشید، اما اکنون بر نحوه مدیریت آن کنترل دارید.

ارزیابی

گروه‌های مختلف پزشکی  می‌توانند پوکی استخوان را  در شما ارزیابی و درمان کنند. اولین قدم شما باید مراجعه به پزشک مراقبت‌های اولیه باشد. آنها احتمالاً می‌توانند ارزیابی خطر را انجام دهند و سپس ممکن است شما را به یک پزشک متخصص مانند متخصص غدد یا روماتولوژیست ارجاع دهند. در میان چیزهای دیگر، پزشک در مورد سابقه پزشکی و سبک زندگی شما می‌پرسد تا مشخص کند که آیا شما عوامل خطر پوکی استخوان را دارید یا خیر. بهتر است با یک پرونده پزشکی که از قبل آماده کرده اید  در این قرار ملاقات حاضر شوید. پزشک شما ممکن است آزمایش خون یا ادرار را تجویز کند و آزمایش سنجش تراکم استخوان (BMD) را که یک ارزیابی سریع و بدون درد برای تعیین استحکام استخوان شما هست پیشنهاد کند. دقیق‌ترین روش برای اندازه گیری تراکم استخوان، جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه (DEXA) است که می‌تواند تغییرات در تراکم استخوان را با دقت زیادی تشخیص دهد. این روش معیاری را ارائه می‌دهد که ممکن است برای نظارت بر پیشرفت در طول درمان و در طول زمان مورد استفاده قرار گیرد.

درمان

چندین دارو در دسترس هستند که ممکن است از پوکی استخوان پیشگیری و آن را درمان کنند. ثابت شده است که این محصولات به طور موثری از دست دادن استخوان ناشی از  پوکی استخوان را به حداقل می‌رسانند و خطر شکستگی را کاهش می‌دهند. پزشک شما باید مزایا و خطرات هر دارویی را با جزئیات کامل توضیح دهد و به شما کمک کند تصمیم بگیرید کدام دارو برای شما مناسب است. اگر از وجود یک مراقب بهداشتی نیز بهره مندید این فرد نیز می‌تواند  به شما در آموزش گزینه‌های دارویی کمک کنند. برای اطلاع شما، دو دسته دارویی وجود دارد که مراقب شما ممکن است به شما توصیه کند:

• داروهای ضد جذب – داروهایی که سرعت تحلیل استخوان را کاهش می‌دهند
• داروهای آنابولیک – داروهایی که سرعت تشکیل استخوان را افزایش می‌دهند

علاوه بر درمان دارویی، بسیاری از مداخلات غیردارویی در دسترس نیز می‌تواند  پوکی استخوان را به طور موثر مدیریت می‌کنند. برای اطلاعات بیشتر در این مورد، بخش‌های مربوط به ورزش، تغذیه  و ایمنی  در منزل را ببینید.

اگر در مورد داروها و درمان‌های جایگزین سؤالی دارید، از پزشکتان بپرسید تا بتواند بهترین درمان را متناسب با نیاز شما تعیین کند.