عضلات بازو

این تمرین با جابجایی وزن از پهلو به پهلو و حرکات متناوب پا و بازو، تعادل شما را به چالش می‌کشد. این تمرین به رفع موانع در حین راه رفتن و بالا بردن پاها روی پله ها یا حاشیه کمک می‌کند. همچنین عضلات جلوی لگن و قسمت مرکزی بدن شما را تقویت می‌کند.