آموزش ورزش بشین پاشو (نوع ۲)
تمرین نشستن به ایستادن (پایه صندلی یا بلند شدن صندلی) عضلات ران، باسن و تنه شما را تقویت می کند. این تمرین مخصوصاً زمانی مفید است که در بلند شدن از روی صندلی، توالت یا پیاده شدن از ماشین مشکل دارید.
- درباره پوکی استخوان
درباره پوکی استخوان محاسبهگر کلسیم ارزیابی خطر پوکی استخوان - استخوانهای بهتری بسازیم
